10 نصائح مفيدة لارتداء الكعب العالي بشكل مريح
تُعدُّ الصنادل ذات الكعب العالي أحذية جذابة المظهر تعزز جمال الأقدمين وتبرز أناقة الملبس وتمنح كل امرأة ثقة بالنفس عند المشي والظهور في المناسبات الاجتماعية، والتجمعات العائلية، والحفلات، وغيرها. لذلك، تتضمَّن خزانة كل امرأة حذاءً أو اثنان على الأقل من الأحذية ذات الكعب العالي. ومع ذلك، لا تميل المرأة إلى ارتداء الكعب العالي إلَّا قليلًا، حتى لو كانت ترغب في ارتدائه يوميًا، والسبب هو الألم الشديد الذي يسببه الكعب العالي للقدمين بعد فترة من الارتداء.
ولكن هل رأيت صديقة أو قريبة لكِ ترتدي الكعب العالي باستمرار دون أن تشكو من الألم، بالتأكيد تعرفين إحداهن، أو على الأقل رأيتِ على التلفاز الفنانات المشهورات اللواتي يرتدين الكعب العالي في حفلات تدوم لساعات، ولا تعلمين ما السر.
في الواقع، ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة مؤلم بالنسبةِ لجميع النساء، فكلنا في النهاية نمتلك نفس الأقدام التي تبحث عن الراحة والتوسيد الجيد. ولكن يكمن السر في بعض النصائح والخطوات التي إذا اتَّبعتينها، سوف تستطيعين التخلص من نسبة عالية من ألم الأقدام عند ارتداء الكعب العالي، وسوف تظهرين في كل مناسبة بكامل أناقتكِ المنشودة وبكعبكِ العالي المريح.
10 نصائح مفيدة لارتداء الكعب العالي بشكل مريح
1. اقتنِ من علامة تجارية موثوقة
تملأ المتاجر والأسواق أحذية وصنادل بكعبٍ عالٍ تخطف الأنظار بجاذبيتها الشديدة وألوانها البرَّاقة، فتخطئ الكثيرات بشرائها مباشرةً لتكتشفن لاحقًا أنَّها غير مريحة على الإطلاق ومؤلمة للغاية، وربما سرعان ما تنكسر أو يتشقق جلدها دون أن تصمد حتى لفترة قصيرة.
لتجنُّب هذا، ينبغي عليكِ الشراء من علامة تجارية موثوقة، وتسوُّق الصنادل على المواقع الرسمية، حتى لو كنتِ تنوين شراءه من المتجر لقراءة وصف المنتج جيدًا ومعرفة المواد المُصنَّع منها الحذاء ذي الكعب العالي. سيعزز هذا احتمالية شراء حذاء عالي الجودة لا يتسبِّب في آلام قدميكِ وجروحهما.
2. اهتمي بالنعال الداخلية والتوسيد
النعل الداخلي هو طبقة داخلية في الحذاء تدعم قدميكِ وتمحهما توسيدًا وتبطينًا جيدًا وتمتص الصدمات قدر إمكان لتقليل احتمالية إصابة قدميكِ.
أما النعل الخارجي، فهو المادة اللاصقة في أسفل الحذاء، وتكون النعال الخارجية عالية الجودة مقاومة للانزلاق، كالتي نستخدمها في صناعة الصنادل العربية للنساء في كمفرت بلس، ليحميكِ من خطر الانزلاق عند المشي على الأسطح الناعمة؛ ممَّا قد يؤدي إلى إصابتكِ.
عند شراء صندل بكعب عالٍ، يجب عليكِ الانتباه جيدًا إلى احتوائه على نعال داخلية ممتازة أو وسادة قدم تمنح قدميكِ التوسيد المطلوب وتحميهما من الصدمات. واختيار صنادل ذات نعال خارجية جيدة أيضًا لتأمين قدميكِ وتزويدهما بالثبات المطلوب في أثناء المشي.
3. حددي مقاس وشكل قدميكِ
قد تؤلمكِ قدميكِ بمجرَّد التفكير في ارتداء حذاء ضيق. كما أنَّه بغضِّ النظر عن الألم، قد تتسبَّب الأحذية الضيقة في مشكلات صحية كبيرة، ويزداد الأمر سوءًا عندما يكون الحذاء بكعبٍ عالٍ. أمَّا إذا كان الحذاء فضفاضًا للغاية وأوسع من مقاس قدميكِ، فقد يؤدي هذا إلى انزلاق قدميكِ واحتمالية إصابة نفسكِ.
وبالتالي، لا يُعدُّ اختيار الصندل المناسب لمقاس قدمكِ مجرَّد رفاهية، بل هو أمرٌ أساسيٌ ينبغي عليكِ التفكير فيه قبل الشراء.
الأمر الثاني، هو تحديد شكل قدميكِ. بعض الأقدام، على سبيل المثال، تكون عريضة من المقدمة؛ ممَّا يشير إلى أنَّ الأحذية المغلقة ليست مناسبة لكِ، وأنَّ الصنادل المفتوحة من عند أصابع القدم هي الاختيار الأمثل.
إذا كنتِ لا تعلمين مقاس قدمك تحديدًا، يمكنكِ الاستفادة من خاصية معرفة مقاس قدمكِ عبر الإنترنت عبر موقع سافنتي سافن من خلال فتح صفحة الصندل الذي تريدينه والضغط على الرابط الموجود تحت شريط المقاسات "ما هو مقاس سافنتي سافن الخاص بي؟" وسوف تحصلين على مقاس قدميكِ في أقل من دقيقة.
4. ارتدي الكعوب العالية على نحو تدريجي
إذا كنتِ معتادة على ارتداء الأحذية المسطحة وأردتِ ارتداء الكعب العالي في مناسبة ما، فخذي الأمر تدريجيًا. لنكن أكثر وضوحًا، لا تنتقلين من ارتداء الأحذية المسطحة إلى ارتداء حذاء بكعب 15 سم، لأنَّكِ حينها ستواجهين مشكلات كثيرة سواء في القدرة على الوقوف أو المشي أو في صحة قدميكِ عمومًا. لذا، ارتدي كعب قصير في البداية، ثم كعب متوسط الارتفاع، وبعدما تعتادين على الأمر تمامًا، يمكنكِ الانتقال إلى الكعوب العالية تدريجيًا.
5. قومي بعمل تمرينات تمدد لقدميكِ
إذا كنتِ ترتدين الكعب العالي على نحو متكرر، فمن الضروري أن تعتني جيدًا بقدميك لمنع الألم والإصابة المحتملة. إحدى الطرائق للقيام بذلك هي دمج تمرينات التمدد في روتينك. قبل ارتداء كعبك، خذي بضع دقائق لتمديد عضلات قدمكِ وأصابعكِ وكاحلكِ. سيساعد ذلك على تعزيز مرونة القدمين والحدِّ من إجهادهما.
وبالمثل، بعد خلع الحذاء، اقضي بضع دقائق في تمرينات التمدد مرة أخرى للمساعدة في تهدئة أي توتر أو ألم قد يكون تراكم على مدار اليوم. من خلال القيام بهذه التمرينات بانتظام، يمكنكِ أيضًا الحفاظ على الشكل الطبيعي لقدميك وتقليل احتمالية الإصابة بمشكلات القدم الصحية على المدى الطويل.
6. استخدمي أجهزة تقويم العظام
قد يسبب لكِ ارتداء الكعب العالي ألمًا شديدًا في القدم، وقد تنشأ أيضًا مشكلات أخرى في قدميكِ لأسباب مختلفة. ومع ذلك، يمكن لتقويم العظام أن يكون حلاً فعالاً في مثل هذه الحالات. يُنصح بشدة باستشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من أجهزة تقويم العظام لتحديد النوع المناسب لقدميك. وذلك لأنَّ حالة قدم كل فرد فريدة من نوعها، ويُعدُّ التشخيص المناسب أمرًا ضروريًا للتأكد من أنَّ أجهزة تقويم العظام توفر الدعم والراحة المطلوبين دون التسبب في أي مضاعفات أخرى.
7. اختاري صنادل ذو كعب عريض
تُعدُّ الصنادل ذات الكعب العريض أو الكعب الويدج كما يُطلق عليه هي أفضل اختيار للصنادل ذات الكعب العالي؛ فالقاعدة العريضة للصندل تعمل عل توزيع الوزن بالتساوي وعدم تركيز الضغط على منطقة واحدة من القدم. يجعلها هذا مثالية للارتداء اليومي وعدم تأثيرها سلبًا على قدميكِ وجسمكِ.
8. انتبهي لوضعية جسمكِ
عند ارتداء الكعب العالي، من الضروري اتِّخاذ وضعية جيدة لضمان راحتكِ وسلامتكِ بشكل عام. أحد أهم جوانب الوضعية الجيدة هو الحفاظ على استقامة ظهركِ وكتفيكِ إلى الخلف قليلًا أثناء المشي. يساعد هذا الوضع على توزيع وزنكِ بالتساوي على جسمكِ ويقلل الضغط على أسفل ظهركِ. من خلال الحفاظ على هذا الوضع، يمكنكِ منع الانزعاج والألم والإصابات المحتملة التي يمكن أن تحدث من ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن.
9. تجنَّبي ارتداء الكعب العالي بصورة يومية
من الضروري أن تمنحي قدميكِ فترات راحة من الكعب العالي وألَّا ترتدينه يوميًا ولفترات طويلة، لأنَّه بغضِّ النظر عن الألم، قد يتسبَّب لكِ هذا في مشكلات صحية كبيرة.
إذا كنت ستقضين يومًا طويلًا في الخارج وتردين أن تظهر بمظهر جذَّاب، يمكنكِ أخذ حذاء مسطَّح في سيارتكِ أو في حقيبتك لتبديله عندما تشعرين بالألم الشديد، بدلًا من تحمُّل الألم بما هو فوق طاقتكِ.
10. انتبهي للبيئة المحيطة
عند ارتداء صندل بكعب عالٍ، يجب عليكِ الانتباه للبيئة المحيطة بكِ، وللأرضية التي تمشين عليها. ينبغي عليكِ أيضًا الانتباه جيدًا لخطواتك وملاحظتك ما هو آتٍ في طريقكِ كي لا تتعرَّضين للسقوط وخطر الإصابة أو على الأقل موقف محرج.
في الختام
لا تحرمين نفسكِ من أناقتكِ التي تودين الوصول إليها بارتداء الكعب العالي، ولا تخشين الألم للدرجة التي تمنعكِ من الظهور بالصورة التي تودينها. ومع ذلك، كوني حريصة للحفاظ على سلامة قدميكِ وصحتهما، ولا تتجاهلين الألم أو تعاندينه كي لا يتضاعف وتصبح الأمور أسوأ. اتَّبعي النصائح التي ذكرناها أعلاه عند ارتداء الكعب العالي وسوف تحصلين على مميزاته وتتجنَّبين مساوئه.
